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  • 哪些運動有利于身體排毒

    我想了解下哪些運動有利于身體排毒?
    運動 排毒 方法
    2023-02-14
    藥潤澤精選回答

    這些運動有利于身體排毒

    1. 快走

    隨著年齡的增長,我們體內新陳代謝的速度減慢,自身機體排毒能力減弱。如果你是上班族,實在忙得沒有時間去健身房,可以采取簡捷的運動方式&mdash;&mdash;快走。只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單、方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓,還有利于防止便秘。運動后大量出汗,是快步走通過皮膚排毒的最佳途徑。

    2.彈跳

    淋巴系統能收集、篩檢全身毒素,運送到淋巴結,再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒,松弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環和呼吸,甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。今夏,買個跳繩一起運動吧!

    3.瑜伽

    瑜伽是養生保健的排毒運動,能夠幫助血液循環,潤滑關節。瑜伽主要通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。

    4.赤腳走路

    中醫認為,人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。赤腳走路,敏感區會受到地面刺激,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用,益于機體的有效排毒。

    5、做家務

    科學研究表明,在日常生活中,常做一些低強度的家務勞動,可改善心血管系統的功能,有利于心臟排毒。這是因為,低強度的家務勞動對運動負荷有良好的適應性,可改善血脂水平,并對血壓和心率變化有著積極的作用,增進心臟和機體的新陳代謝,從而為心臟排毒。

    6、游泳

    游泳是一項極好的自然按摩。它通過水的阻力、自然流動和波浪的按摩、拍打對人體產生均衡壓力,可有效避免并減少肌膚的松弛和老化。而且,游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重,釋放關節壓力,刺激淋巴排毒。

    回答者:藥潤澤 - 向我咨詢 最佳答案 | 2023-02-14
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