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  • 銀耳治療失眠的2個秘方

    www.juguetechina.com  發表時間: 2020-08-02  來源: 藥潤澤

    銀耳是我們家中比較常見的食材,有“菌中之冠”的美稱,同時也是傳統的食藥兼用真菌,具有一定的藥用價值,可以幫助人體調節免疫力、促進神經細胞生長及改善記憶力,對調節神經,改善睡眠有一定的幫助。

    銀耳治療失眠的2個秘方

    改善失眠的問題,中醫會建議銀耳和兩種食物進行搭配食物,那就是蛹蟲草和酸棗仁。

    銀耳治療失眠的2個秘方

    1、蛹蟲草

    蛹蟲草營養價值很高,含有豐富的維生素、無機元素以及蟲草多糖、蟲草酸、氨基酸等成分,具有健脾安神的作用,對于失眠多夢、神經衰弱有一定的輔助調理作用。

    2、酸

    酸棗仁是中醫上調理失眠首選藥食物之一,具有養心補肝、寧心安神、斂汗、生津的功效,可鎮靜、催眠,一直被廣泛用于改善睡眠。

    將銀耳和蛹蟲草、酸棗仁搭配,制成銀耳蛹蟲草食用菌來飲用,這樣可以充分結合三種食材中調理失眠的成分,讓鎮靜安神的作用發揮更好,使改善睡眠的效果更明顯。通常每天堅持調理,晚上會慢慢睡得更好。

    改善失眠的其他方法

    人體中有一個可以改善睡眠質量的安眠穴,位于頸部后,耳后高骨的外后緣處。雙手中指順時針方向按揉安眠穴約2分鐘,然后再逆時針方向按揉2分鐘,以有酸脹感為佳,可以輔助改善治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈耳鳴、高血壓等。

    另外長期失眠的人,睡前要注意保持放松,適當的聽一些舒緩的音樂,也可以拿熱水來泡泡腳,喜歡喝牛奶的還可以睡前喝一杯熱牛奶,這樣整個人會更容易放松進入睡眠狀態。

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    Tags:銀耳 治療失眠 秘方
    失眠用藥
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