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  • 吃什么食物可以補充雌激素

    www.juguetechina.com  發表時間: 2022-10-18  來源: 藥潤澤

    女性多吃雞蛋、蜂王漿、南瓜、豆制品等可以很好的補充雌激素。雌激素對于女性來說非常的重要,雌激素不僅僅可以促進女性卵巢、子宮等生殖器官的發育成熟,而且還可以使得女性的身材、皮膚保持苗條和細嫩。

    吃什么食物補充雌激素

    1、南瓜

    南瓜富含維生素E,其作用于腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同時,維生素E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

    2、雞蛋

    雞蛋含豐富的優質蛋白,卵磷脂、固醇類、氨基酸等等營養物質,是一種非常營養,而且十分平價的食物,對人體有多種保健功效。雞蛋中含有的膽固醇,是機體造成雌激素重要原料之一,每天保證一個雞蛋,可以保證身體所需,維持正常的雌激素水平。

    3、蜂王漿

    蜂王漿是補充雌激素的佳品,其含有的雌激素,可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且安全有效無副作用,經常吃蜂王漿,能安全有效提高女性體內的雌激素水平,從而起到保養卵巢的作用,對改善女性內分泌有十分好的效果。

    4、大豆食品

    豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮,性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性多吃黃豆和豆制品,因為大豆含有天然雌激素,能補充雌激素。如果條件允許,女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

    Tags:雌激素 南瓜 蜂王漿
    滋補保健
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