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  • 減肥吃綠豆芽好

    www.juguetechina.com  發表時間: 2020-03-25  來源: 藥潤澤

    減肥常吃綠豆芽好,美國人很推崇綠豆芽,認為它是最適合肥胖人進食的蔬菜之一。如果常吃綠豆芽,能清腸胃,解熱毒。利濕熱,潔齒牙、不亦樂乎,但烹調時油鹽不宜太多,要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點。

    減肥吃綠豆芽好

    減肥綠豆芽

    豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸,還有更多的磷、鋅等礦物質,維生素B2,胡蘿卜素等。經研究發現:豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸和磷、鋅等礦物質,既安全又減肥,綠豆芽含多種維生素,經常食用對于維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎,維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國人很推崇綠豆芽,認為它是最適合肥胖人進食的蔬菜之一。

    中醫認為綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒,還能調五臟、美肌膚、利濕熱。利

    綠豆芽的減肥食療

    ⒈將綠豆芽用開水燙過,加醬油、醋涼拌而食,可以消脂減肥。

    ⒉將綠豆芽同鯽魚燉服,能美容白膚。

    ⒊取適量綠豆芽和冬瓜皮,加醋煮湯飲用,減肥效果佳。

    ⒋取綠豆芽100克、鹽少許、陳皮20克,加水燉熟,飲湯,排毒利尿。

    ⒌將綠豆芽搗爛絞汁,加蜂蜜適量,代茶飲服,清新爽目。

    ⒍取綠豆芽100克、蒲公英100克,加水煮爛熟,綠豆芽,飲湯,刮減肥。

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    Tags:減肥 綠豆芽
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