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  • 血脂高能吃牛油果嗎

    我想了解下血脂高能吃牛油果嗎
    血脂高能吃 牛油果
    2022-05-19
    藥潤澤精選回答

    血脂高可以吃牛油果,但是要適量。血脂高時,應避免食用過多的飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸具有調節脂類代謝作用。牛果富含不飽和脂肪酸,不但不會升高血脂,還能起到調節脂類代謝的作用,并且保護心腦血管。

    吃牛油果的好處

    1、提供能量:牛油果脂肪含量達30%,屬于高能量密度的食物,機體缺乏能量出現疲憊時,補充牛油果可迅速補充能量、恢復體力;

    2、抗氧化:牛油果富含維生素E及多不飽和脂肪酸,可清除體內多余的自由基,避免機體出現多種慢性疾病,同時還有延緩衰老的功能;

    3、調節血管:由于牛油果中的脂肪酸中有80%都是多不飽和脂肪酸,而且富含膳食纖維,有輔助降低血壓、血脂、血糖的作用,可保護血管、保護心臟;

    4、改善便秘:牛油果富含膳食纖維,一方面可吸水膨脹、使糞便軟化,另外一方面可改善胃腸道的蠕動、促進消化。

    對于牛油果,建議直接食用,由于其典型的高脂低糖的特點,較適合糖尿病患者食用,對于控制體重人群也有一定好處。

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    回答者:藥潤澤 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-05-19
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