月經(jīng)期間吃什么菜好

我想了解下月經(jīng)期間吃什么菜好?
月經(jīng) 吃菜
2021-07-19
藥潤澤精選回答

月經(jīng)期間吃這些菜好

1、胡蘿卜

很多女性都喜歡吃胡蘿卜,甚至會(huì )將它榨汁來(lái)喝,這種食材具備豐富的胡蘿卜素以及多種維生素成分,尤其是胡蘿卜素對于補血是很有跟小的,還有助于腸道的蠕動(dòng),增加女性朋友的食欲,從而攝取更多有營(yíng)養的食物。

2、玉米

玉米也是女性朋友們最?lèi)?ài)的食物之一,它營(yíng)養健康,可以促進(jìn)機體的新陳代謝,對于降低血清膽固醇,調節內分泌功能是很不錯的。另外,玉米中還含有大量的礦物質(zhì)鎂,這個(gè)有助于緩解女性們痛經(jīng)。

3、南瓜

對于胃腸道而言,南瓜的影響是最小的,相反它還有潤腸道的功效。南瓜還是含鋅比較豐富的蔬菜之一,在經(jīng)期有的女性會(huì )長(cháng)滿(mǎn)痘痘,但是吃南瓜反而可以緩解,不僅僅是因為南瓜能夠排毒,還有鋅元素可以減少皮膚脂分泌,自然就能夠改善女性臉部肌膚的健康。

4、黑木耳

女性朋友在月經(jīng)之前就應該適當吃補血的食物,而黑木耳是不錯的選擇,中醫認為黑木耳具有滋補、潤燥、養血和活血的功效,同時(shí)還具有一定的解毒作用,能夠讓血液變得更加的干凈,有利于女性身體健康。

回答者:藥潤澤 - 向我咨詢(xún) 最佳答案 | 2021-07-19
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